Cada 19 de octubre se conmemora el Día Internacional contra el Cáncer de Mama, una fecha que busca generar conciencia sobre la importancia de la prevención y el diagnóstico temprano de esta enfermedad.
En Colombia, el cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente en mujeres, representando el 28% del total de casos nuevos. En 2022, se diagnosticaron 7.000 casos nuevos y murieron 2.500 mujeres por esta causa.
Factores de riesgo
Los factores de riesgo para el cáncer de mama incluyen la edad, la historia familiar, la exposición a la radiación, el consumo de alcohol y el sobrepeso u obesidad.
Recomendaciones
Para prevenir el cáncer de mama, es importante:
- Realizar el autoexamen de mama mensualmente.
- Acceder a la mamografía de tamizaje cada dos años a partir de los 40 años.
- Llevar una dieta saludable.
- Mantenerse activa físicamente.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
Autoexamen de mama
El autoexamen es una forma sencilla de detectar cambios que pueden ser signos de cáncer.
Para realizar el autoexamen, sigue estos pasos:
- Párate frente al espejo con los brazos a los lados.
- Observa si hay cambios en la forma, el tamaño o la textura de las mamas.
- Levanta los brazos por encima de la cabeza y observa si hay cambios.
- Presiónate suavemente las mamas con las yemas de los dedos, buscando bultos, hoyuelos o cambios en la textura.
- Repite los pasos 3 y 4 con el brazo en la cintura.
- Acuéstate boca arriba y presiona suavemente las mamas con las yemas de los dedos, buscando bultos, hoyuelos o cambios en la textura.
